トマト屋さんの割れトマト🍅 一箱なんと150円っ‼️ 完熟で爽やかな酸味 トマト屋さん、ありがとう✨ もう一度、ミートソースを作ろうっと💕

「好みに合わせたバターコーヒーを作りますね」ってお約束をしている方がいまして。 普通バターコーヒーには、グラスフェッドバターを入れるのだけれど… グラスフェッドバターのギー（バターオイル）も選べれるように、グラスフェッドバターを30分くらい弱火で煮詰めて作ったよ。...

ダイエットサロンの皆さまと、バーストトレーニングの1ヵ月チャレンジをやっています😊 仲間がいると、 1人で運動するより続けやすいし、 楽しくて、やる気も持続しやすいですね💕 Facebookグループで報告しながらやってます‼️...

プロのレシピって、本当に美味しくできるなぁ😊 同じ材料でも、火加減や順番で全然味が違う〜（驚) グラスフェッドビーフと無農薬の玉ねぎ、バジル、ローリエ、オーガニックのトマトペーストで作るミートソース お料理楽しい💕

帰り道 つい気になって 名古屋城金シャチ特別展覧へ 触ってもいいというので… 金って、ぺったり手に馴染むんですね(笑)

コーチングを受け始めた頃に聞かれた質問。 「それは、先延ばしだよ！」 衝撃的でした（笑） 決めるのも苦手だったし、よく後回しにしてたから。 でも先延ばしにすると結局気になって、エネルギー使って、 疲れてしまってたんだよね😅💦 あぁ〜、大切な学びだったなぁ。

今日は、6月最初のオンラインセミナーでした😊 テーマは、バーストトレーニング‼️ 楽しかった💕 ご参加いただいた皆さまありがとうございました。 サロンの皆さまと1ヶ月チャレンジやります。

1月8日から始めた食生活改善のチャレンジ 目標の5月31日まで続けることができました。 ありがとうございました✨ Facebookで報告をさせていただいたことは、かなり助けになりました。 ブレても早めに調整することができました。 体を大切にすることは、、、...

5月のダイエットサロンのテーマは、 『なりたい自分を明確にする』でした😊 目標を達成する時は、「やり方」に注目しがちだけど、本当は「あり方」の方が鍵だったりします。 メンタル8割:やり方2割が成功の秘訣みたい。 この1ヶ月、サロンの皆さまと 目標設定したり、食べ物の話、...

「ブレずに前に進むのに、何が助けになりましたか？」 先日コーチの木村玄司さんに聞いた３つの質問のうちの１つ 私の心に響いたのは、 『信じてくれた人がいたこと』 「絶対できるよ」って言っても言わなくても確信してくれていることが伝わってきた。...

駅近くで、、、空一面にピンク色の雲 すごいなぁ〜💕 毎日どこにいても素敵な空が見えるんだもんね😊

今日は、私がクライアントの日。 お世話になってるコーチの木村玄司さんのお話を聞いて、心が温かくなったので… 人が変化する時には、周りの人からいろいろ言われることもある。 周りの人が無意識のうちに意地悪をしてしまうことも…。 でもこれは脳の仕組みだから…...

あぁ〜、勘違い😅 得意なことは、上手じゃないといけないって思い込んでた💦 今読んでる「ニューヨークで学んだ『人生を楽しむ』121のヒント」の中に… 得意は、自己判断、自分が自信があること 上手は、他人の評価 だから、得意なことは下手でもいい、上手じゃなくでもいい。...

色を塗る「シャッ」「シャッ」となるえんぴつの音 頭の中が静かになって 重なる色を楽しむ 今日のテーマは 「Love and Gratitude 愛と感謝✨」

幼稚園の頃から絵を描くことが大好きだった💕 久しぶりに思いのままに描いてみる 明日も続きを描こう😊

先週の土曜日に植えたさつまいもの苗 萎れかかっていたのに、、笑 すくすく育ってます😆 お芋の生命力はすごいなぁ〜。

今日は、微炭酸で程よい酸味 美味しく出来あがりました💕 食後のデザートに…✨ 毎朝、自分と何を食べるか約束してるからやりやすいなぁ。 サロンで一緒にローチョコレートを作ったメンバーさん。 「ステビア入りのローチョコレート、最初は甘すぎて苦手だったけど…満足感もあるし、食べ...

お友達が育てたローリエ 肉料理に使うととってもいい香り💕

最近、食事のチャレンジがブレている😅💦 そんな時は、セルフコーチングが大事っていうのもわかっている。 でもねー、なんとなく気持ちが動かない。 そんな時は、他人の力を借りよう。 読んでみるといいよってオススメしていただいた 「子どもの心のコーチング」...

当たり前のように、明日は来ると思っているし 健康は続く 会いたい人にはいつでも会える 気持ちは伝えられる どこにでも行ける 仕事もある て思っているけれど… そんな保証は、誰にもないのだから 今日を感謝して、精一杯生きよう💕 たくさんの人に 愛と感謝を伝えよう...