「綺麗に話そうとしていて、何を伝えたいか忘れてしまっている」 以前にコーチからいただいたフィードバック💦 あっ、🤭バレてる。 うまくやろうとか、人から評価されたいとか、私の話なんてつまらない、そんな思いで話していて、 目の前にいる人のこと考えてなかった😅...

自分を褒める為の日記を書いたことはありますか？ 2年前、コーチに勧められて書いていたことがありました。 最初のページに、 「楽しむこと、うまくいくことを自分に許してあげる」 とコーチから言われた言葉が書いてありました。 ちょうど今朝も同じことを考えていました。...

ちょっと立ち止まる。 深呼吸。 謙虚な気持ちを思い出せてくれる大切な日✨

雪が降ったので、ちょっと早めに仕事へ。 時間もあるし、散歩しながら行こうかなぁ〜。 いつもは通らない道を通ってみると、 こんなところにインスタスポット！ 毎日、通っているのに全然気がつかなかった。 ちょっと角度を変えるだけで、広がる世界もあるんだね💕

1、グラスフェッドバターを溶かす (454gで今回は作りました) 2、焦げないように弱火にかける (30分以上かかるかなぁ) 小さい泡 →大きい泡 → 小さい泡 3、カスのようなものとオイルを分ける為にこす 出来上がり♡...

早めに寝ましょっ(笑) 皆さまの夜が健やかな時間になりますように…✨✨

「変化は一瞬でおきる。」 NLPのセミナーで聞いた時、とっても衝撃を受けました。 他の人には起きても、私にはそんな変化は起きないと落ち込んだこともありました💦 そして今学んだことは、 一瞬で人生が変わることもあるけれど...

わかっているのに、やめられないことはありませんか？ 私は、ありました！ それは、お菓子！！！ 仕事で疲れたなぁ→お菓子を食べる 今日は頑張ったなぁ→ちょっといいお菓子を食べる 結局、いつもお菓子を食べてました。 グルコンやセミナーで 砂糖の危険 ダイエットの大敵 糖質制限...

お月さまを見てたら、肩に力が入っていたことに気がつきました お疲れさまでした

友人からの質問 食事を気をつけている間もデザートは食べてます 基本は、手作りデザート。 材料を選んで作ってますよ。 平飼い玉子のプリン グラスフェッドクリームチーズのレアチーズケーキ オーガニックカカオのチョコレート 今日はデザートドリンク...

つい家族だと遠慮がなくなって、、 「もうー、言わなきゃわからない！」 売り言葉に買い言葉ー 大事な場面ほど自分を擁護したくなり、失敗してしまいます。 そして、後からあんな事言わなければよかったと落ち込む 「そんな時はね、口で言わなくていいのよ。...

祖父の家を片付けていて、新品で未使用の食器や綺麗な棚。 「これいいものだから」「捨てるにはもったいない」と貰っていると、、だんだん物が増えていく。 あれっ、なんだか落ち着かない。 あっこれ私のテイストじゃないんだ お皿1枚でもお気に入りのものだけ、私のテンションを上げてくれ...

「○○しなきゃ」「○○すべき」 と、頑張ってた時代がありました。 そうやって自分を動かすと、なんだか力が入らなかったり、どこか苦しかったり だけどその時は、その方法しか知らなかった。 「もっと○○したら…」 今の自分ままでは足りない、十分ではない…...