ダイエット中に辛いのは…

お腹がすくこと！！

お腹がすくって体からの大切なメッセージなんです。

どんなメッセージかというと…。

1、水分が足らない 2、栄養素が足らない 3、血糖値が下がった

それでお腹が空いた時に最初に出来ることは、

『お水を飲むこと』

お腹がすいた時と喉が渇いた時の体の感じ方は似てるんですって。

毎回ではないけれど、、 お水を飲んだらお腹が落ち着くことがありますよ